முதுமை எனும் பூங்காற்று – ஜூலை 2025 இதழ்

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான வழிகாட்டி

இப்போது உங்கள் கைகளில் தவழும் இந்த இதழில்…

🧠 மருத்துவர்களின் உண்மை நிலை

இந்தியாவில் மருத்துவர்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் வெறும் 55-59 ஆண்டுகள் மட்டுமே! பொதுமக்களைவிட 10 ஆண்டுகள் குறைவு. ஏன் இந்த நிலை? அவர்களின் சவால்கள் என்ன?

💪 முதியோருக்கான உடற்பயிற்சி

“உடற்பயிற்சி இளைஞர்களுக்கு மட்டும் அல்ல!”
ஆம்… வயதானாலும் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். எளிய நடைப்பயிற்சி முதல் நீச்சல் வரை – உங்களுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள் என்னென்ன?

🧠 மூட்டு வலிக்கு தீர்வு

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு பொதுவான பிரச்னை. ஊசி சிகிச்சை முதல் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை வரை – 90% நோயாளிகள் 10-15 ஆண்டுகள் வலியில்லாமல் வாழ்கிறார்கள்!

🧠 மனமும் உடலும் ஒன்றே!

“கோபம் கல்லீரலை பாதிக்கும், சோகம் நுரையீரலை பாதிக்கும்”
ஆம்… உணர்வுகள் எப்படி நம் உடல் உறுப்புகளை பாதிக்கின்றன? மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

🧠 ரத்த சோகை – அலட்சியம் வேண்டாம்!

முதியோரில் பொதுவான பிரச்னை. களைப்பு, மூச்சுத்திணறல், கால் வீக்கம் – இவை அறிகுறிகள். சரியான உணவு மற்றும் மருந்துகளால் சரிசெய்யலாம்.

🧠 மினி ஸ்ட்ரோக் – எச்சரிக்கை அறிகுறி!

திடீர் கை கால் தளர்வு, பேச்சு குளறுபடிதல் – இவை தற்காலிகமாக வந்து போனாலும் கவனிக்க வேண்டும். இது பெரிய ஸ்ட்ரோக்கின் முன்னறிவிப்பு!

👁️ கண் அறுவை சிகிச்சை முன்னேற்றங்கள்

புதிய தலைமுறை Toric லென்ஸ்கள், Multifocal IOL கள் – கண்ணாடி இல்லாமலேயே தெளிவாக காண முடியும்! திரு. ஈஸ்வரனின் வெற்றிக் கதை.

🏥 சிறுநீரக கற்கள் – தடுப்பும் தீர்வும்

இந்தியர்களில் 12% பேரை பாதிக்கும் பிரச்னை. குறைந்த நீர் அருந்துதல், UTI, குடும்ப வரலாறு – காரணங்கள் என்ன? ESWL, லேசர் சிகிச்சை – நவீன தீர்வுகள்.

🍃 சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு

சானிட்டரி நாப்கின் அப்புறப்படுத்துவது – சிறிய விஷயம் போல் தோன்றினாலும் பெரிய சுற்றுச்சூழல் பிரச்னை. மாதம் 100 கோடி நாப்கின்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது!

👨‍⚕️ டாக்டர் வி.எஸ். நடராஜன் நல அறக்கட்டளை பணிகள்

இலவச மருத்துவ முகாம்கள், வீட்டிலேயே மருத்துவ சேவை, ஆன்லைன் யோகா வகுப்புகள் – முதியோருக்கான அர்ப்பணிப்பு சேவைகள். ஈரோடு மாவட்டத்தில் 200 முதியோர் பயனடைந்த சிறப்பு முகாம். இப்படி என்னென்ன நடந்தன?

🦠 புதிய கொரோனா வகைகள்

JN.1, NB.1.8.1, LF.7 – புதிய வைரஸ் வகைகள் பற்றிய முழு விவரம் மற்றும் தடுப்பு முறைகள். N95 மாஸ்க், சமூக இடைவெளி, கை சுத்தம் – அவசியம்!

💊 வைட்டமின் டி குறைபாடு

வீட்டுக்குள் அதிக நேரம், ஏர் கண்டிஷன் பயன்பாடு – காரணங்கள். காலை, மாலை வெயிலில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் முக்கியத்துவம்.

📖 இந்த இதழின் சிறப்பு அம்சங்கள்:

✅ 40+ பக்கங்களில் விரிவான உடல்நலம், மனநலம் – மருத்துவ தகவல்கள்
✅ நிபுணர் ஆலோசனைகள் மற்றும் நேர்காணல்கள்
✅ நடைமுறை உடல்நலப் பராமரிப்புக் குறிப்புகள்
✅ குடும்பப் பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்கள்
✅ வெற்றிக் கதைகள் – உங்களுக்கு உத்வேகம் அளிக்கும்!
✅ எளிய தமிழில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய விளக்கங்கள்

💝 அன்பு பரிசு – சந்தா திட்டம்

உங்கள் பெற்றோர், பாட்டி தாத்தாவுக்கு அன்பின் பரிசாக கொடுங்கள்!

🎁 பிறந்தநாள் பரிசாக அளிக்கலாம்: 12 மாதங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு உத்தரவாதம்!
👨‍👩‍👧‍👦 பெற்றோர்களுக்குச் சிறப்பு செய்யுங்கள்: அவர்களின் அனுபவங்களைக் கௌரவியுங்கள்!
🏥 நலம் விரும்புபவர்களுக்கு: குணமடைவதற்கான வழிகாட்டி!

💰 சந்தா விவரங்கள்:

• ஒரு இதழ்: ₹25 மட்டுமே
• வருடச் சந்தா: ₹500 (மாதம் ₹42 மட்டுமே!)
• 3 வருட சந்தா: ₹1300 (சிறப்புச் சலுகை!)

“வயதானால் என்ன? விவேகம் கூடுகிறது!”

📞 சந்தாவுக்கு: 81220 02173
🌐 மேலும் தகவல்: poongaatru.com | drvsngeriatricfoundation.com
📱 WhatsApp: 81220 02173

💌 உங்கள் அன்புப் பரிசு அவர்களுக்கு தினமும் உங்களை நினைவூட்டும்!

இந்த இதழை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பகிர்ந்து, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்டுங்கள்! ஒவ்வொரு பக்கமும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் அறிவுக் கருவூலம்!

🌸 முதுமை எனும் பூங்காற்று – உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துக்கு நம்பகமான துணை! 🌸