தூக்கம், குறட்டை… நடுவே மூச்சுத் திணறலா? | தேவை அதிக கவனம்!

பரபரப்பு, மனஅழுத்தத்துக்கு இடையே வாழும் நம் இளைய தலைமுறைக்கு, இன்றைய தேதியில் தூக்கம் வெகு தொலைவில் இருக்கிறது 

தூக்கத்தில் மூச்சுத் தடை நோய் | தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் | ஸ்லீப் அப்னியா | Sleep Apnea

அறிகுறிகளை அறிவோம்!

தூக்கத்தின்போது மூச்சு தடைபட்டு பின்னர் இடைவெளி விட்டு மீண்டும் சுவாசிக்கும் நிலையை, ‘மூச்சுத் தடை நோய்’ (Sleep Apnea) என்கிறோம். இதில் சுவாசம் மீண்டும் மீண்டும் நின்று தொடங்குவதால், ‘தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்’ என்றும் குறிப்பிடலாம். நீங்கள் முழு இரவும் சத்தமாக குறட்டைவிட்டு தூங்கியிருந்தாலும்கூட, காலையில் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கலாம். இதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் இருந்தாலும், தூக்கத்தின்போது தொண்டைத் தசைகள் தளர்வுற்று மூச்சுக் குழாயை அடைத்துக்கொள்வதே முக்கியமான காரணம்.

இந்தப் பிரச்னை உங்களுக்கு உள்ளதா?

உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனே மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம். அவருடைய ஆலோசனையும் சிகிச்சையும் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கி நல்ல தூக்கம் பெற உதவும். அதோடு, இதய பிரச்னைகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு என்றால் கூடுதல் கவனம்!

குழந்தைகளின் வளர்ச்சி, அறிவாற்றல் வளர்ச்சி மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றைப் பாதிக்கக்கூடிய சிக்கல்களைத் தடுக்க, குழந்தைகளுக்கு ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை முக்கியம்.

எவையெல்லாம் அறிகுறிகள்?

தடுப்பு மற்றும் மத்திய தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள் ஒன்றுபோலவே இருப்பதால், சில நேரங்களில் நோயாளிக்கு எந்த வகை பிரச்னை என்பதை தீர்மானிப்பது கடினமாக இருக்கும். தடுப்பு மற்றும் மத்திய தூக்க மூச்சுத்திணறல்களின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இவை…

• உரத்த குறட்டை
  தூக்கத்தின் போது நீங்கள் சுவாசிப்பதை நிறுத்தும் எபிசோடுகள் (இந்த விஷயத்தை உங்களுக்கு அருகில் உறங்குபவர் மறுநாள் காலையில் சொல்லக்கூடும்)
• தூக்கத்தின் போது காற்றுக்காக மூச்சு விடுவது.
• வறண்ட வாயுடன் எழுந்திருத்தல்.
• காலை தலைவலி.
• தூங்குவதில் சிரமம் (தூக்கமின்மை | இன்சோம்னியா)
• அதிக பகல்நேர தூக்கம் (ஹைப்பர் சோம்னியா)
• விழித்திருக்கும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• எரிச்சல்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

சத்தமாக குறட்டை விடுவது ஒரு தீவிரமான பிரச்னையைக் குறிக்கலாம். ஆனால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பிரச்னை உள்ள அனைவரும் குறட்டை விடுவதில்லை. அதனால் சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்கும் தூக்கப் பிரச்னை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய இந்த அறிமுக கட்டுரையில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் எதனால் ஏற்படுகிறது? அதன் பாதிப்புகள் என்னவென்று தெரிந்து கொண்டிருப்பீர்கள். அடுத்த கட்டுரையில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருக்கும் வகைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.