ரத்த அழுத்தம் எனும்மௌன கொலையாளி (Silent Killer)
பலர் இப்படி நினைக்கிறார்கள்… “என் BP அதிகமாக இருந்தால் நான் உணர்வேன்” – ஆனால் இது பெரும்பாலும் உண்மையல்ல!
ரத்த அழுத்தத்தை அளவிட உடல் அறிகுறிகளை நம்புவது ஒரு பொதுவான மற்றும் ஆபத்தான தவறான கருத்து.
🚨 ஆபத்தான மனநிலை:
❌ தவறான நினைப்பு:
“எனக்கு:
– தலைவலி இல்லை
– தலை சுற்றல் இல்லை
– மார்பு வலி இல்லை
– சுவாசிப்பதில் சிரமம் இல்லை
எனவே, என் BP normal-ஆக தான் இருக்கும்!”
⚠️ ஆபத்து:
உங்கள் BP 180/100 இருக்கலாம்,
ஆனால் நீங்கள் முழுமையாக normal-ஆக உணரலாம்!
💔 உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏன் “மௌனமாக” இருக்கிறது?
உடலியல் விளக்கம்:
உயர் BP படிப்படியாக வளர்கிறது:
– உடல் மெதுவாக adjust ஆகிறது
– ரத்த நாளங்கள் பழகிக் கொள்கின்றன
– மூளை “new normal”-ஐ ஏற்றுக் கொள்கிறது
– அறிகுறிகள் தோன்றுவதில்லை
உதாரணம்:
முன்பு BP: 120/80
தற்போது BP: 160/95
↗️ படிப்படியாக அதிகரித்தது (5 ஆண்டுகளில்)
→ உடல் adapt ஆகிவிட்டது
→ எந்த அறிகுறியும் இல்லை!
⚠️ உயர் ரத்த அழுத்தத்தின் அரிதான அறிகுறிகள்:
பெரும்பாலான நேரங்களில் இவை தோன்றாது, ஆனால் கவனிக்க வேண்டும்:
லேசான அறிகுறிகள் (Mild):
🟡 அடிக்கடி தலைவலி
• குறிப்பாக காலையில்
• தலையின் பின்பகுதியில்
🟡 எளிதாக களைப்படைதல்
• சிறிய வேலைக்கும் சோர்வு
• ஆற்றல் குறைவு
🟡 மூக்கில் ரத்தம் வருதல்
• அடிக்கடி, காரணமில்லாமல்
🟡 தூக்க பிரச்னைகள்
• Insomnia
• Quality sleep இல்லாமை
நடுத்தர அறிகுறிகள் (Moderate):
🟠 மார்பு அசௌகரியம்
• வலி இல்லை, ஆனால் இறுக்கம்
🟠 பார்வை மாற்றங்கள்
• மங்கலாகத் தெரிதல்
• Spots காணுதல்
🟠 அசாதாரண இதயத் துடிப்பு
• வேகமாக அல்லது ஒழுங்கற்று
🟠 காதில் ஓசை கேட்டல்
• Pulsating sound
கடுமையான அறிகுறிகள் – உடனடி மருத்துவ உதவி தேவை! (Severe):
🔴 கடுமையான தலைவலி
• திடீரென, மிக வலிமையானது
🔴 மூச்சுத் திணறல்
• ஓய்வில் இருக்கும்போதும்
🔴 மார்பு வலி
• Crushing sensation
• கை/தாடைக்கு பரவுதல்
🔴 கடுமையான பதற்றம்
• Panic attack போல
🔴 குழப்பம், பேச சிரமம்
• Stroke அறிகுறி!
🔴 வலிப்பு
• Hypertensive crisis!
📞 உடனடியாக 108 அழைக்கவும்!
___________________________________________________________________
📊 எப்போது BP check செய்ய வேண்டும்?
அதிக அபாய குழுக்கள் (வாரம் ஒரு முறை):
✅ 60+ வயது
✅ நீரிழிவு நோயாளிகள்
✅ சிறுநீரக பிரச்னைகள்
✅ இதய நோய் வரலாறு
✅ Family history உள்ளவர்கள்
✅ அதிக எடை/Obesity
✅ BP மருந்துகள் எடுப்பவர்கள்
நடுத்தர அபாயம் (மாதம் ஒரு முறை):
– 40-60 வயது
– Pre-hypertension (120-139/80-89)
– Sedentary lifestyle
– மன அழுத்தம் அதிகம்
குறைந்த அபாயம் (3 மாதத்திற்கு ஒரு முறை):
– 18-40 வயது
– Normal BP history
– ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
– எந்த risk factors இல்லை
🏠 வீட்டில் BP monitor வாங்கும்போது:
தேர்வு செய்ய வேண்டியவை:
✅ மேல் கை (Upper arm) monitor
• துல்லியம் அதிகம்
• மணிக்கட்டு monitor-ஐ விட நல்லது
✅ Validated device
• FDA approved
• Clinical accuracy certified
✅ சரியான cuff size
• உங்கள் கை சுற்றளவு அளந்து வாங்கவும்
• Small/Medium/Large options
✅ Memory function
• தானாக readings save ஆகும்
• Date & time stamp
✅ Irregular heartbeat detection
• Arrhythmia alert
தவிர்க்க வேண்டியவை:
❌ மணிக்கட்டு monitors (துல்லியம் குறைவு)
❌ விரல் monitors (reliable இல்லை)
❌ அதிக மலிவான, unbranded
❌ Complicated features தேவையில்லை
விலை வரம்பு:
- நல்ல quality: ₹1,500 – ₹3,000
- Premium models: ₹3,000 – ₹6,000
💡 தங்க விதி:
🎯 “அறிகுறிகள் இல்லை ≠ பிரச்சினை இல்லை”
✅ சரியான மனநிலை:
“எனக்கு நன்றாக உணர்கிறது,
ஆனால் என் BP regular-ஆ check செய்கிறேன் –
ஏனெனில் அது silent ஆக இருக்கலாம்!”
📅 Regular monitoring = Early detection
🏥 Early detection = Better outcomes
💚 Better outcomes = Longer, healthier life
